Prajitura cu foi de cacao si crema de vanilie e super delicioasa, se prepara simplu de tot si dispare cat ai zice ‘peste’ de pe platou! š
Ingrediente foi:
- 4 albusuri
- 2 galbenusuri
- 2 linguri cacao
- 4 linguri tarate ovaz
- 2 linguri tarate grau
- indulcitor
- 100ml lapte
- 1/2 lingurita praf de copt
- esenta de rom (optional)
Reteta cremei pentru umplutura o gasiti aici:
https://retetedieteticedukan.wordpress.com/2014/02/20/crema-pasticcera/
Mod de preparare:
- separam albusurile de galbenusuri
- galbenusurile le amestecam cu restul ingredientelor pt. foi
- omogenizam si lasam compozitia deoparte pt. ca taratele sa se hidrateze
- albusurile le batem spuma tare pe care o incorporam la compozitia de tarate obtinuta anterior
- omogenizam si turnam coca pe o tava de cuptor tapetata cu hartie de copt
- coacem foia la 180Ā°C cca 20-25min
- lasam foia la racit si pregatim crema de vanilie ca in reteta de mai sus
- cand crema s-a racit, taiem foia in 4 parti egale pe care le umplem cu budinca de casa
- portionam prajitura dupa preferinte
E delicioasa, merita incercata!
Prajitura contine 2 tolerate: amidon si tarate de grau. Poate fi consumata in 2 zile de croaziera sau intr-o zi de catre 2 persoane.
Enjoy!
Buna Bianca!
Eu stiu ca la cacao cantitatea permisa este de o lingurita/zi (cel putin asa scrie in lista mea de alimente permise). Nu e cam mult 2 linguri/2 zile? ( nu ca nu ar fi bun de tot, dar nu vreau sa imi stric ritmul de slabire care si asa a intrat pe o panta foaaaaarte lenta! Mai am de dat jos 6 Kg din 45 si m-am cam plictisit de zilele PP, dar parca nu se mai termina….) Prajitura arata excelent, o incerc in curand.
Eu stiam de 1 lingura…
Am verificat in carte si pe alte site-uri; este o lingurita! Dar, la cum a functionat dieta in cazul tau, chiar nu mai conteaza!!!!! poti sa tii cont de asta daca cumva ajungi la un palier, altfel…nu are rost sa te chinui! Mai ai mult pana la target?
este voie o lingura de cacao pe zi
Eu mi-am atins targetul de mult… Acum tin un fel de consolidare personalizata. š
arta delicios si o voi incerca de Paste. š
Sper sa-ti placa! Spor si pofta! š
Imi faceti pofta voi cu retetele voastre, pana la urma tot imi fac curaj sa incerc un desert dukan, sunt in a patra zi de croaziera si in 12 zile am slabit deja 2,5 kg….