Top 10 alimente minune permise in dieta Dukan


Image

 

Stim cu totii ca unele alimente sunt mai bune decat altele, insa aceste 10 fac adevarate minuni pentru sanatatea noastra si ajuta enorm in procesul de slabire. Asadar e bine sa le consumam cat mai des.

1. Goji. Fructe Goji sunt pline de amino acizi, minerale esentiale si antioxidanti oferind corpului energia necesara in procesul de slabire. Acidul linoleic din Goji e de 15 ori mai concentrat decat in spanac si ajuta la procesul de ardere al grasimilor. Pentru un efect imediat, adauga cateva goji in gustarea de tarate de la micul dejun sau bea un ceai de goji.

2. Ghimbir. Nu e o noutate ca ghimbirul e un super condiment ce poate fi folosit cu succes in retete atat sarate cat si dulci, insa putini stiu ca antioxidantii lui combat celulele canceroase si grabesc procesul slabirii. Astfel ca o ceasca de ceai de ghimbir pe stomacul gol creste rata vietii, binedispune si ajuta enorm digestia, astfel ducand la pierderea kilogramelor.

3. Usturoi. Nu mai e nevoie de nicio recomandare, cu totii il folosim si indragim pe buna dreptate. Usturoiul scade nivelul colesterolului rau, purifica sangele, curata arterele de reziduri, ajuta digestia, omoara parazitii, eun antibiotic natural puternic ce intareste imunitatea etc. Nu mai zic de aroma ce o ofera bucatelor, asadar fiti generosi atunci cand il folositi si veti avea surprize placute la cantar!😉

4. Ceai verde. Antioxidantii aflati in ceaiul verde omoara celulele canceroase, purifica pielea, intareste sistemul digestiv si ajuta in procesul arderii grasimilor. Pe cat de mult bine face o ceasca doua de ceai verde pe stomacul gol, pe atat de mult poate dauna, consumat in cantitati mari. Nu se recomanda mai mult de 3 cani pe zi deoarece duce la eliminarea calciului si fierului, putand provoca osteoporoza prematura.

5. Cacao. Ce ne-am face fara cacao, adica fara ciocolata? Nici nu vreau sa ma gandesc! Cacao contine antioxidanti, nutrienti si vitamine necesare corpului pt. o buna functionare, lupta impotriva bolilor de inima si ajuta impotriva sindromului premenstrual. Pe scurt, cacaoa binedispune si o face ca nimic altceva!

6. Broccoli. Studiile arata ca antioxidantii din broccoli ajuta la detoxifierea organismului,  protejeaza structura osoasa, imbunatatesc sistemul imunitar si lupta impotriva bolilor de inima. Asa ca jn zilele de Proteine si Legume, nu ezitati sa-l includeti in meniul vostru.

7. Spanac. Spanacul e minunat in salate primavaratice sau preparat dupa metoda traditionala acompaniat de ochiuri la cuptor. Se stie deasemenea ca spanacul detoxifica organismul, contine mult fier, deci e un aliat de nadejde al femeilor. Spanacul are un continut mare de apa ceea ce-l face si un adjuvant in curele de slabire.

8. Somon salbatic. Cu un continut mare de omega 3, acest peste scade riscul de infarct, scade nivelul colesterolului rau din sange, protejeaza inima, curata arterele de reziduuri, iar continutul mare de vitamina D ajuta structura osoasa. Ce mai pui ca e delicios si plin de proteine, deci ajuta in procesul de slabire.

9. Rosii. Rosiile contin lycopen, un antioxidant puternic ce protejeaza inima si intareste sistemul imunitar. Gatite pe langa un peste gras, rosiile devin scuturi puternice impotriva anumitor boli.

10. Taratele. Prin continutul lor mare de fibre, taratele fie de ovaz sau grau ajuta digestia, absorb grasimile si apa din organism, deci grabesc procesul de slabire. Asa ca nu uitati sa va luati portia zilnica de tarate.

PicsArt_1397295328821

Aceste super foods, cum le zice Dukan, nu numai ca fac minuni pentru sanatatea organismului nostru, dar ajuta enorm si in procesul slabirii, asadar nu uitati sa le treceti pe lista de cumparaturi si sa le consumati cat mai des!

Sursa: http://www.dukandiet.com/newsletter/may-2013

 

2 thoughts on “Top 10 alimente minune permise in dieta Dukan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s